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用語・基礎知識
2026.09.01
2026.09.16
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Q:ストレッチは何秒、何セット、どのくらいの頻度・期間で行えば可動域が改善しますか?
Q:筋力トレーニングはどのくらいの負荷・回数・セット数・頻度・期間で行えば筋力が改善しますか?
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